|
Noen ganger kan det være godt å få støtte fra mennesker som har erfaring med å hjelpe i vanskelige situasjoner. Det finnes flere hjelpetjenester du kan kontakte hvis du trenger noen å snakke med, råd i en vanskelig situasjon, eller hjelp til å finne veien videre.
Her finner du en oversikt over noen steder du kan ta kontakt. Mange av tilbudene er gratis, og flere av dem kan du kontakte anonymt. |
|
Hvor skal jeg begynne? |
Fastlegen din
Fastlegen kan være et godt første kontaktpunkt. Legen kan lytte til det du opplever og hjelpe deg videre til riktig hjelp, for eksempel psykolog eller andre tjenester. Helsesykepleier eller rådgiver på skole eller studiested Barn, unge og studenter kan ofte snakke med helsesykepleier eller rådgiver på skolen. De kan gi støtte og hjelpe deg videre i systemet. Kommunale tjenester Mange kommuner har familieteam, psykisk helsetjeneste eller andre lavterskeltilbud der du kan få råd og samtaler. Bedriftshelsetjeneste Hvis du er i arbeid, kan du i noen tilfeller snakke med bedriftshelsetjenesten eller en HR-rådgiver om helse og belastninger. En hjelpetjeneste du kan kontakte anonymt Flere hjelpetjenester tilbyr chat eller telefon hvor du kan snakke med noen uten å oppgi navn. Dette kan være en god måte å få støtte eller råd. Likepersoner Noen opplever at det kan være nyttig å snakke med mennesker som har lignende erfaringer. Dette kan du lese mer om i neste kapittel. |
|
Akutt/ krise
|
Psykisk helse
|
Vold, overgrep og kontroll
|
|
Barn og unge
|
Familie og relasjoner
|
Identitet og mangfold
|
|
|
|
Her er vi |
|
