Etter et brudd med et religiøst miljø opplever mange at de må bygge relasjoner på nytt. For noen kan dette føles uvant, særlig hvis vennskap tidligere har vært en naturlig del av fellesskapet i menigheten.

Samtidig kan erfaringene fra bruddet påvirke hvordan man møter nye relasjoner. Noen trenger tid til å kjenne seg trygge på andre mennesker igjen.

Hvorfor er det sånn?
I noen religiøse miljøer oppstår mange relasjoner gjennom fellesskapet i menigheten. Når man deler tro, aktiviteter og hverdagsliv, kan vennskap oppstå ganske automatisk.

​Når man møter mennesker utenfor dette miljøet, fungerer relasjoner ofte annerledes. Vennskap utvikler seg gjerne mer gradvis og kan kreve mer initiativ, tid og felles erfaringer.

For noen har bruddet også innebåret å miste venner eller familie. Å oppleve ekskludering eller avvisning kan påvirke behovet for tilhørighet og gjøre det vanskeligere å stole på nye relasjoner. ​Noen forteller også at opplevelser av dobbeltmoral i miljøet de forlot gjorde det vanskelig å stole på mennesker igjen.

Ting mange opplever 
Mange beskriver at de:
  • er skeptiske fordi de alltid ble advart mot «mennesker i verden»
  • er usikre på hvordan man blir kjent med nye mennesker
  • opplever at vennskap utenfor menigheten utvikler seg annerledes enn de er vant til
  • synes det kan være mer krevende å ta kontakt eller bygge vennskap enn det var i menigheten
  • føler at andre allerede har sine vennegjenger
  • er redde for å si eller gjøre noe feil i sosiale situasjoner
  • kan være usikre på om de skal fortelle om bakgrunnen sin
  • er redde for å bli misforstått eller dømt på grunn av miljøet de kommer fra
  • at de kan holde relasjoner litt på avstand for å beskytte seg selv
  • at de er redde for å bli avvist igjen
  • at de kan være skeptiske til menneskers motiver fordi de tidligere har opplevd manipulering
  • opplever at nye relasjoner ofte utvikler seg gradvis over tid

En viktig ting å huske
Mange opplever at de i en periode bygger en slags «mur» rundt seg selv for å beskytte seg mot nye skuffelser. Det er en forståelig reaksjon etter et vanskelig brudd.
​
Samtidig trenger mennesker relasjoner og fellesskap. For mange handler veien videre derfor om gradvis å våge å slippe noen mennesker nærmere igjen.

Gode råd på veien
Gi relasjoner tid
Vennskap utvikler seg ofte gradvis. Det er helt normalt at det tar tid å bli kjent med nye mennesker.

Lær å stole på dine egne vurderinger
Mange forteller at de etter hvert må lære å stole mer på egne tanker og magefølelse. Det kan gjøre det lettere å kjenne hvem man føler seg trygg på.​
​
Ta små initiativ
Små ting som en samtale, en invitasjon til kaffe eller å bli med på en aktivitet kan være en måte å bli bedre kjent med andre på.

Vær åpen i ditt eget tempo
Du trenger ikke fortelle alt om bakgrunnen din med en gang. Mange velger å dele mer etter hvert som tilliten vokser.

Finn arenaer der mennesker møtes
Arbeid, studier, fritidsaktiviteter eller frivillighet kan være gode steder å bli kjent med nye mennesker.

Husk at mange også ønsker nye relasjoner
Mange mennesker i samfunnet kjenner også på ensomhet og ønsker nye vennskap. Du er derfor ikke den eneste som håper å bli kjent med nye mennesker.